ГТО 2018. Нормы для женщин и мужчин, таблица нормативов


17 января 1972 года постановлением Совета Министров СССР был введён всесоюзный комплекс «Готов к труду и обороне СССР». В этом постановлении содержались нормы ГТО, за которые давали золотые и серебряные значки. Программа охватывала население в возрасте от 10 до 60 лет.

Советский комплекс ГТО подразумевал серьёзную спортивную подготовку. Золотая награда требовала полупрофессионального мастерства. Чтобы получить такой значок, нужно было выполнить заданный набор требований, например: пробежать на скорость стометровку, отжаться определённое количество раз, прыгнуть с вышки в воду и даже метнуть гранату.

Готов ли ты к труду и обороне? Узнайте в материале АиФ>>

Пять возрастных ступеней ГТО

Последний всесоюзный физкультурный комплекс ГТО имел 5 возрастных ступеней (для каждой были установлены свои нормы и требования):

I ступень — «Смелые и ловкие» — 10–11 и 12–13 лет;

II ступень — «Спортивная смена» — 14–15 лет;

III ступень — ​«Сила и мужество» — 16–18 лет;

IV ступень — ​«Физическое совершенство» — мужчины 19–28 и 29–39 лет, женщины 19–28 и 29–34 лет;

V ступень — ​«Бодрость и здоровье» — мужчины 40–60 лет, женщины 35–55 лет.

  • © Public Domain
  • © Public Domain
  • © Public Domain
  • © Public Domain
  • © Public Domain
  • © Public Domain
  • © Public Domain
  • © Public Domain

Какими были нормативы ГТО с 1972 года?

I ступень: «Смелые и ловкие» (для мальчиков и девочек 10–11 и 12–13 лет)

N п/п гТО 2018. Нормы для женщин и мужчин, таблица нормативов

Виды
упра-
жнений

Мальчики

Девочки

10–11 лет

12–13 лет

10–11 лет

12–13 лет

на сере-
бря-
ный зна-
чок

на золо-
той зна-
чок

на сере-
бря-
ный зна-
чок

на золо-
той зна-
чок

на сере-
бря-
ный зна-
чок

на золо-
той зна-
чок

на сере-
бря-
ный зна-
чок

на золо-
той зна-
чок

1

Бег

               

30 м (сек.)

5,8

5,2

-

-

6,0

5,4

-

-

60 м (сек.)

-

-

10,0

9,2

-

-

10,2

9,6

2

Прыжок в
длину (см)

310

340

340

380

260

300

300

350

3

Прыжок в
высоту (см)

95

105

105

115

85

95

100

110

4

Метание теннис-
ного мяча(м)

30

35

35

40

20

23

23

26

5

Плавание
без учёта
времени (м)

25

-

50

-

25

-

50

-

50 м (мин., сек.)

-

1.20

-

1.05

-

1.30

-

1.15

6

Бег на лы-
жах

               

1 км (мин., сек.)

8.00

7.30

-

-

8.30

8.00

-

-

2 км (мин., сек.)

-

-

14.00

13.00

-

-

16.30

15.30

В бесснеж-
ных
районах:

               

Езда на велоси-
педе
5 км (мин.)

16

15

15

14

19

18

18

17

или

               

Кросс без учёта времени (м)

500

1000

1000

1500

300

500

500

1000

7

Подтягива-
ние на перекла-
дине (количес-
тво раз)

3

5

5

7

-

-

-

-

Лазание по
канату с
помощью
ног (м)

-

-

-

-

2,50

2,80

2,80

3,50

Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 5 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы — на уровне требований, установленных для серебряного значка.

Упражнения по выбору для сдающих на золотой значок (в возрасте 10–11 лет необходимо сдать 2 любых вида, в возрасте 12–13 лет — 3 вида).

N п/п

Виды
упра-
жнений

Мальчики

Девочки

10–11 лет

12–13 лет

10–11 лет

12–13 лет

на сере-
бря-
ный зна-
чок

на золо-
той
зна-
чок

на сере-
бря-
ный зна-
чок

на золо-
той
зна-
чок

на сере-
бря-
ный зна-
чок

на золо-
той
зна-
чок

на сере-
бря-
ный зна-
чок

на золо-
той
зна-
чок

1

Полоса препятст-
вий 80 м

-

4 пре-
пятст-
вия

-

5 пре-
пятст-
вий

-

3 пре-
пятст-
вия

-

4 пре-
пятст-
вия

2

Гимнасти-
ческое много-
борье

-

трое-
борье

-

четы-
рёх-
борье

-

двое-
борье

-

трое-
борье

3

Туристс-
кий по-
ход с про-
веркой
туристс-
ких навы-
ков (км)

_

5–6 км

-

выпол-
нить тре-
бования
на значок
«Юный турист»

-

5–6 км

-

выпол-
нить тре-
бования
на значок
«Юный турист»

4

Стрель-
ба

-

-

-

выпол-
нить тре-
бования
на значок
«Юный стрелок»

-

-

-

выпол-
нить тре-
бования
на значок
«Юный стрелок»

5

Бег на
простых
коньках
100 м
(сек.)

-

20

-

18

-

22

-

20

6

Участие
в сорев-
нованиях
по спортив-
ным иг-
рам (коли-
чество
игр)

-

5

-

8

-

5

-

8

II ступень: «Спортивная смена» (для подростков 14–15 лет)

N п/п

Виды упражнений

Мальчики

Девочки

на серебряный значок

на золотой значок

на серебряный значок

на золотой значок

1

Бег 60 м (сек.)

9,2

8,4

10,0

9,4

2

Кросс

       

300 м (мин., сек.)

-

-

1.00

0.55

500 м (мин., сек.)

1.45

1.30

-

-

или

       

Бег на простых коньках 300 м (мин., сек.)

0.58

0.50

1.05

1.00

3

Прыжок в длину (см)

390

450

310

360

или

       

Прыжок в высоту (см)

120

130

105

110

4

Метание теннисного мяча (м)

38

46

25

30

5

Лыжные гонки

       

2 км (мин.)

-

-

15

14

3 км (мин., сек.)

17.30

16.30

-

-

В бесснежных районах:        
Марш-бросок        

1 км (мин., сек.)

-

-

5.20

5.00

2 км (мин.)

10

9

-

-

или

       

Велокросс

       

5 км (мин.)

-

-

15

14

10 км (мин.)

28

26

-

-

6

Плавание 50 м (мин., сек.)

1.00

0.50

1.10

1.00

7

Подтягивание на перекладине, (количество раз)

6

8

-

-

или

       

Подъём из виса в упор переворотом или силой

2

3

-

-

Сгибание и разгибание рук, лёжа в упоре на гимнастической скамейке (количество раз)

-

-

8

10

8

Туристский поход с проверкой туристских навыков (км)

12

16

12

16

9

Спортивный разряд (по любому виду спорта)

-

II–III юношеский

-

II–III юношеский

III ступень: «Сила и мужество» (для юношей и девушек 16–18 лет)

N п/п

Виды упражнений

Юноши

Девушки

на серебряный значок

на золотой значок

на серебряный значок

на золотой значок

1

Бег 100 м (сек.)

14,2

13,5

16,2

15,4

2

Кросс

       

500 м (мин., сек.)

-

-

2.00

1.50

1000 м (мин., сек.)

3.30

3.20

-

-

или

       

Бег на простых коньках 500 м (мин., сек.)

1.25

1.15

1.30

1.20

3

Прыжок в длину (см)

440

480

340

375

или

       

Прыжок в высоту (см)

125

135

105

115

4

Метание гранаты весом

       

500 г (м)

-

-

21

25

700 г (м)

35

40

-

-

или

       

Толкание ядра весом

-

-

   

4 кг (м)

   

6,00

6,80

5 кг (м)

8

10

-

-

5

Лыжные гонки

       

3 км (мин.)

-

-

20

18

5 км (мин.)

27

25

-

-

или

       

10 км (мин.)

57

52

-

-

В бесснежных районах:

       

Марш-бросок

       

3 км (мин.)

-

-

 

20

18

6 км (мин.)

35

32

-

-

или

       

Велосипедный кросс

       

10 км (мин.)

-

-

30

27

20 км (мин.)

50

46

-

-

6

Плавание 100 м (мин., сек.)

2.00

1.45

2.15

2.00

7

Подтягивание на перекладине (количество раз)

8

12

-

-

или

       

Подъём из виса в упор переворотом или силой (количество раз)

3

4

-

-

Сгибание и разгибание рук, лёжа в упоре на гимнастической скамейке (количество раз)

-

-

10

12

8

Стрельба из малокалиберной винтовки

       

на 25 м (очки)

33

40

30

37

или

       

на 50 м (очки)

30

37

27

34

или

       

Стрельба из боевого оружия — начальное упражнение по программе начальной военной подготовки

удовлетворительно

хорошо

удовлетворительно

хорошо

9

Туристский поход с проверкой туристских навыков и ориентированием на местности

1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км

1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км

1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км

1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км

10

Спортивный разряд по:

       

а) автомобильному, водно-моторному, мотоциклетному, планерному, парашютному, самолётному, вертолётному, подводному спорту, морскому многоборью, биатлону, современному пятиборью, пулевой стрельбе, радиоспорту, ориентированию, борьбе (все виды), боксу

-

III

-

III

б) любому другому виду спорта

-

II

-

II

IV ступень: «Физическое совершенство» (для мужчин 19–39 лет и женщин 19–34 лет)

N п/п

Виды
упра-
жнений

Мужчины

Женщины

19–28 лет

29–39 лет

19–28 лет

29–34 года

на сере-
бря-
ный зна-
чок

на золо-
той зна-
чок

на сере-
бря-
ный зна-
чок

на золо-
той зна-
чок

на сере-
бря-
ный зна-
чок

на золо-
той зна-
чок

на сере-
бря-
ный зна-
чок

на золо-
той зна-
чок

1

Бег
100 м
(сек.)

14,0

13,0

15,0

14,0

16,0

15,2

17,0

16,0

2

Кросс

               

500 м
(мин.,
сек.)

-

-

-

-

2.00

1.45

2.10

2.00

или

               

1000 м
(мин.,
сек.)

3.20

3.10

3.45

3.30

4.30

4.10

5.00

4.30

или

               

3000 м
(мин.,
сек.)

11.00

10.30

11.30

11.00

-

-

-

-

3

Прыжок

               

в высо-
ту
(см)

130

145

125

130

110

120

105

110

или

               

в длину
(см)

460

500

400

460

350

380

320

350

4

Мета-
ние гра-
наты
весом

               

500 г (м)

-

-

-

-

23

27

20

23

700 г (м)

40

47

35

40

-

-

-

-

или

               

Толка-
ние
ядра
весом

               

4 кг
(м)

-

-

-

-

6,50

7,50

6,20

6,50

7257 г
(м)

7,50

9,00

6,50

7,50

-

-

-

-

5

Лыжные
гонки

               

3 км
(мин.)

-

_

-

-

19

17

21

19

или

               

5 км
(мин.)

25

24

30

26

35

33

38

35

или

               

10 км
(мин.)

54

50

-

-

-

-

-

-

В бес-
снежных
районах:

               

Марш-
бросок

               

3 км (мин.)

-

-

-

-

19

17

21

19

6 км (мин.)

36

33

38

36

-

-

-

-

или

               

Велоси
педный
кросс

               

10 км (мин.)

-

-

-

-

28

25

30

27

20 км (мин.)

46

43

48

46

-

-

-

-

6

Плавание
100 м
(мин., сек.)

2.05

1.50

2.15

2.05

2.20

2.00

2.30

2.20

7

Подтя-
гивание
на пере-
кладине
(коли-
чество
раз)

               

собствен-
ный вес
до 70 кг

9

13

6

9

-

-

-

-

собствен-
ный вес
70 кг и
больше

7

11

4

7

-

-

-

-

или

               

Толчок
штанги
от груди
(в процен-
тах от
собст-
венного
веса)

               

собствен-
ный вес
до 70 кг

55

75

50

55

-

-

-

-

собствен-
ный вес
70 кг
и больше

65

85

60

65

-

-

-

-

или

               

Сгибание
и разги-
бание
рук в
упоре,
лёжа на
гимнас-
тической
скамейке
(количес-
тво раз)

-

-

12

14

12

14

8

10

или

               

Поднима-
ние и опус-
кание ту-
ловища в
положении
лёжа, ру-
ки за голо-
ву, ноги за-
креплены
(количес-
тво раз)

-

-

-

-

40

50

30

40

8

Стрель-
ба из мало-
калиберной
винтовки

               

на 25 м
(очки)

37

43

35

37

37

43

35

37

или

               

на 50 м
(очки)

34

40

34

40

-

-

-

-

или

               

Стрель-
ба из бое-
вого ору-
жия

               

на 100 м
(очки)

70

75

60

65

-

-

-

-

9

Туристс-
кий по-
ход с про-
веркой
туристс-
ких навы-
ков

1 поход
на 25 км
или
2 похо-
да по 15 км

1 поход
на 30 км
или
2 похо-
да по 20 км

1 поход
на 20 км
или
2 похо-
да по 12 км

1 поход
на 25 км
или
2 похо-
да по 15 км

1 поход
на 25 км
или
2 похо-
да по 15 км

1 поход
на 30 км
или 2 похо-
да по 20 км

1 поход
на 20 км
или
2 похо-
да по 12 км

1 поход
на 25 км
или
2 похо-
да по 15 км

10

Спортив-
ный раз-
ряд по лю-
бому ви-
ду спор-
та

-

II

-

-

-

II

-

-

V ступень: «Бодрость и здоровье» (для мужчин 40–60 лет и женщин 35–55 лет)

N п/п

Виды упражнений

Мужчины

Женщины

40–49 лет

50–60 лет

35–44 года

45–55 лет

1

Бег 60 м (сек.)

12,0

-

12,8

-

Ускоренная ходьба

       

200 м (мин., сек.)

-

-

-

1.20

400 м (мин., сек.)

-

2.50

-

-

2

Кросс

       

300 м (мин., сек.)

-

-

1.25

-

800 м (мин., сек.)

3.15

-

-

-

или

       

Лёгкий бег (мин.)

20

15

10

8

3

Прыжок в длину с места (см)

190

170

150

130

4

Метание гранаты весом

       

500 г (м)

-

-

18

-

700 г (м)

32

-

-

-

или

       

Толкание ядра весом

       

4 кг (м, см)

-

-

5.50

-

7257 г (м, см)

6.20

-

-

-

Толкание набивного мяча весом 2 кг (м)

-

8

-

6

5

Ходьба на лыжах

       

2 км (мин.)

-

-

18

без учёта времени

5 км (мин.)

35

без учёта времени

-

-

В бесснежных районах:

       

Смешанное передвижение (ходьба-бег)

       

3 км (мин.)

-

-

25

без учёта времени

5 км (мин.)

40

без учёта времени

-

-

или

       

Езда на велосипеде

       

5 км (мин.)

-

-

20

-

10 км (мин.)

40

-

-

-

6

Плавание без учёта времени (м)

100

50

100

50

7

Сгибание и разгибание рук в упоре, лёжа на гимнастической скамейке (количество раз)

10

8

6

4

8

Стрельба из малокалиберной винтовки на 25 м (очки)

34

-

-

-

9

Туристский поход (км)

20

10

20

10


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Таблица нормативов Дело в шляпе: модные головные уборы 2018


ГТО 2018. Нормы для женщин и мужчин, таблица нормативов ГТО 2018. Нормы для женщин и мужчин, таблица нормативов ГТО 2018. Нормы для женщин и мужчин, таблица нормативов ГТО 2018. Нормы для женщин и мужчин, таблица нормативов ГТО 2018. Нормы для женщин и мужчин, таблица нормативов ГТО 2018. Нормы для женщин и мужчин, таблица нормативов ГТО 2018. Нормы для женщин и мужчин, таблица нормативов ГТО 2018. Нормы для женщин и мужчин, таблица нормативов


ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ